Você não relaxa. É a mente correndo o dia inteiro, o aperto no peito que aparece do nada, a mão que pega o celular sem você mandar pra ver se ele apareceu, se postou, se ficou online. À noite piora: pensamento em looping sobre o que ele está fazendo, com quem, se pensa em você. E cada vez que você checa e não encontra nada, o alerta sobe em vez de descer.
Isso não é frescura nem falta de controle. É o seu sistema nervoso em alerta. O vínculo rompeu junto com a incerteza sobre o futuro, e o corpo reage como se estivesse em perigo real. O problema é que checar o celular alimenta esse alerta em vez de acalmá-lo, e sem entender o mecanismo você fica girando dentro dele.
Eu não chego com motivacional nem com receita pronta. Eu uso um método de decodificação do comportamento masculino pra te mostrar o que a sua ansiedade está tentando resolver checando ele, o que os movimentos dele realmente significam, e qual é a leitura honesta do seu caso pra você parar de abastecer o alerta.